Tribratanews.polri.go.id - Jakarta. Makan buah untuk menyembuhkan batuk pada ibu hamil adalah cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi batuk. Saat batuk, kondisi ini kerap memicu kekhawatiran karena takut berdampak buruk pada kesehatan janin.
Buah untuk menyembuhkan batuk pada ibu hamil ada beragam, selain dimakan secara langsung, bumil bisa mengolahnya menjadi minuman atau makanan penutup yang nikmat.
Dilansir dari berbagai sumber, Jumat (6/10/23), berikut sederet jenis buah yang bisa meredakan batuk:
1. Lemon
Lemon bisa dijadikan sebagai buah untuk menyembuhkan batuk pada ibu hamil. Ini karena buah lemon mengandung senyawa flavanol, seperti ericitrin dan hespertin, yang mampu melawan infeksi bakteri dan virus penyebab batuk maupun pilek.
Manfaat lemon untuk batuk bisa diperoleh dengan mudah. Bumil hanya perlu mencampurkan ½ buah lemon yang telah diperas dengan segelas air hangat. Kemudian, tambahkan 1–2 sendok teh madu supaya rasanya lebih nikmat.
Tak hanya efektif untuk meredakan batuk, perasan lemon juga bermanfaat dalam meredakan sakit tenggorokan.
2. Jeruk
Untuk membantu meredakan batuk, bumil dapat mengonsumsi buah yang kaya vitamin C, seperti jeruk. Ini karena vitamin C diketahui bisa meredakan proses peradangan akibat pelepasan histamin yang dialami saat seseorang batuk.
Tak hanya itu, vitamin C juga efektif dalam meningkatkan imunitas tubuh dan membantu membunuh virus yang bisa menjadi penyebab batuk. Dengan mengonsumsi jeruk, keluhan batuk yang Bumil alami diharapkan mereda dan bumil pun bisa lebih cepat pulih.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini 7 Manfaat Konsumsi Tahu Bagi Kesehatan
3. Delima
Saat batuk, bumil juga dianjurkan untuk mengonsumsi jus buah delima. Alasannya, konsumsi buah ini bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh berkat sifat antibakteri dan antiradang di dalamnya. Selain untuk ibu hamil, buah delima juga baik untuk kesehatan janin.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus buah delima selama kehamilan dapat mendukung perkembangan otak janin dan meminimalkan risiko terjadinya Intrauterine Growth Restriction (IUGR), yaitu kondisi yang membuat pertumbuhan janin terhambat.
4. Kiwi
Konsumsi buah kiwi bisa menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat sehingga dapat membantu meredakan gejala batuk yang bumil alami. Buah kiwi kaya akan nutrisi yang punya sifat dan efek antioksidan, seperti beta karoten, vitamin C, dan vitamin E.
5. Anggur
Anggur bisa dijadikan sebagai salah satu buah untuk menyembuhkan batuk pada ibu hamil. Anggur mengandung vitamin C tinggi, yang berfungsi untuk meningkatkan imunitas tubuh, sehingga bisa membantu bumil lebih cepat pulih dari batuk.
Tak hanya itu, anggur juga mengandung zat besi. Nutrisi ini juga diketahui dapat membantu meredakan batuk dengan cara meningkatkan penyerapan vitamin C yang berperan dalam imunitas tubuh.
6. Nanas
Konsumsi nanas selama kehamilan bisa membahayakan kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan hanyalah mitos belaka. Justru, mengonsumsi nanas dalam batasan yang wajar membawa sejumlah manfaat, salah satunya meredakan batuk selama kehamilan.
Manfaat nanas ini bisa diperoleh berkat kandungan antiradang di dalamnya. Tak hanya itu, nanas juga memuat kandungan bromelain yang bersifat mukolitik, yang artinya bisa membantu mengencerkan lendir yang ada di tenggorokan dan saluran napas.
(sy/pr/nm)
