Tribratanews.polri.go.id - Jakarta. Cuaca ekstrem belakangan ini membuat kulit lebih mudah kering. Untuk mengatasinya, coba konsumsi buah yang bernutrisi untuk kulit berikut ini.
Kondisi kulit kering tak dapat diabaikan karena bisa menyebabkan iritasi. Kulit kering salah satunya disebabkan oleh cuaca panas yang belakangan ini melanda Indonesia.
Tak hanya memakai lotion atau krim pelembap, masalah kulit kering dapat diatasi dari dalam. Caranya dengan konsumsi makanan bernutrisi.
Dilansir dari berbagai sumber, Sabtu (14/10/23), berikut ini sederet buah terbaik untuk kulit kering yang cocok dimakan saat cuaca panas.
1. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu buah terbaik untuk mengatasi kulit kering. Vitamin C dan vitamin E yang ditemukan dalam buah ini mencegah kerusakan oksidatif yang melindungi kulit Anda. Alpukat juga memiliki lemak sehat yang membantu melembapkan kulit secara efisien.
Vitamin C dalam alpukat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Ini juga menjaga kulit Anda tetap sehat dan kuat dengan menjaga protein struktural dengan kolagen yang dihasilkannya.
2. Kelapa
Alih-alih memakai minyaknya untuk mengatasi masalah kulit, konsumsi buah kelapa disebut baik untuk mengatasi kulit kering.
"Lemak kelapa yang sehat dan nutrisi antibakteri mencegah timbulnya jerawat dan membantu menjaga kelembapan kulit, yang merupakan kunci untuk terlihat lebih sehat dan lebih muda," jelas Brooke Alpert, ahli diet dan pendiri B Nutritious, dikutip dari Eat This Not That.
3. Pisang
Pisang mengandung serat makanan yang membantu meremajakan kulit dengan membuang racun dari tubuh. Pisang juga mengandung vitamin A, B, C, dan D serta mineral seperti folat, potasium, kalsium, magnesium, seng, zat besi yang membantu menutrisi kulit secara internal.
Meskipun tidak ada penelitian yang mendukungnya, pisang dapat memberikan kilau kulit yang sangat dibutuhkan dan hasil akhir yang halus.
Namun demikian, konsultasikan dengan dokter sebelum memasukkan pisang ke dalam makanan Anda jika Anda memiliki masalah ginjal atau diabetes.
Baca Juga: Mengenal Manfaat Minum Air Dingin dan Efek Sampingnya untuk Kesehatan
4. Tomat
Tomat mengandung likopen tingkat tinggi, antioksidan yang menjaga kulit tetap segar dan memiliki sifat anti penuaan. Tingkat nutrisi lebih tinggi pada tomat kalengan dan dimasak.
"Likopen dalam tomat lebih mudah diserap ketika tomat dimasak (seperti dalam versi kalengan), dan ketika dimakan dengan sedikit minyak," tutur ahli diet, Taub-Dix.
5. Delima
Delima juga dianggap sebagai salah satu buah terbaik untuk kulit kering. Hal ini karena delima mengandung sifat anti-mikroba, anti-inflamasi, dan anti-bakteri.
Delima juga membantu mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh, serta menjaga sel-sel kulit tetap terhidrasi. Delima kaya akan air, Vitamin A, dan C serta beberapa mineral penting yang meningkatkan elastisitas kulit.
6. Jeruk
Paparan sinar matahari terus menerus dapat merusak kulit Anda. Salah satu buah yang bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari adalah jeruk.
Vitamin C yang terkandung dalam buah ini menunda timbulnya kerutan dengan menghilangkan noda wajah yang tidak diinginkan. Kulit jeruk juga sangat bermanfaat bila digunakan secara topikal.
Anda bisa memanfaatkan buah ini dalam bentuk scrub, dengan cara mengeringkan dan membuat bubuk kulit jeruk. Antioksidan dan vitamin C paling cocok untuk kulit kering dengan menjaga minyak alami di permukaan Anda.
7. Buah beri
Karena air adalah komponen utama dalam buah, buah-buahan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Tingginya kadar vitamin A dan C serta antioksidan dalam buah beri membuat kulit halus dan kenyal dengan meningkatkan produksi kolagen.
Buah beri rendah gula dan tidak menambah kalori apa pun ke dalam tubuh. Beberapa buah beri yang bisa Anda masukkan ke dalam makanan Anda antara lain raspberi, cranberry, blackberry, stroberi, dan bluberi.
(sy/hn/nm)
