Tribratanews.polri.go.id - Jakarta. Tak semua minuman cocok dikonsumsi di pagi hari. Apa saja minuman yang sebenarnya tak boleh diminum di pagi hari? Simak penjelasannya.
Pagi hari merupakan momen yang sangat menyegarkan. Secangkir kopi atau teh biasanya akan menemani hampir setiap orang untuk memulai pagi.
Namun, tahukah Anda bahwa kopi dan teh sebenarnya bukan pilihan yang tepat untuk memulai hari? Apalagi jika diminum dalam kondisi perut masih kosong.
Dilansir dari berbagai sumber, Minggu (26/5/24), berikut sederet minuman yang tak boleh sering dikonsumsi saat pagi hari, antara lain:
1. Kopi
Melansir dari Times of India, jumlah kafein dalam kopi dapat berbahaya bagi saluran cerna.
Kopi yang diminum saat perut kosong bisa meningkatkan asam yang ada di lambung. Kondisi ini akan merusak seluruh saluran pencernaan hingga memicu naiknya asam lambung.
Kebiasaan ngopi di pagi hari akan sangat berisiko bagi mereka yang punya masalah lambung atau GERD, misalnya.
Tak hanya itu, minum kopi di pagi hari juga secara signifikan dapat meningkatkan toleransi kafein.
2. Jus jeruk
Minuman yang tak boleh diminum pagi hari selanjutnya adalah jus jeruk. Sayangnya, minuman satu ini kerap disediakan dalam menu-menu sarapan.
Kandungan asam yang terdapat pada jeruk dapat mengiritasi lambung. Sama seperti kafein, hal ini juga bisa meningkatkan produksi asam di lambung.
Orang dengan masalah pencernaan seperti maag harus mempertimbangkan ulang minum jus jeruk di pagi hari.
3. Minuman bersoda
Bukan rahasia lagi, jangan coba-coba konsumsi minuman bersoda di pagi hari. Apalagi saat perut masih kosong.
Tak hanya kafein yang bisa meningkatkan produksi asam, minuman bersoda juga mengandung gula dalam jumlah tinggi.
Melansir dari The Asian Parent, konsumsi soda di pagi hari dapat memicu peningkatan tekanan darah sementara.
4. Teh
Sama seperti kopi, teh juga merupakan salah satu minuman yang mengandung kafein. Minum teh di pagi hari dapat memicu GERD kambuh karena kafein dan keasamannya.
Jangan heran jika refluks asam mengganggu sepanjang hari saat Anda mengonsumsi teh di pagi hari.
5. Minuman berenergi
Beberapa orang menjadikan minuman berenergi untuk asupan pagi hari. Tujuannya, agar tubuh kembali berenergi.
Namun, beberapa penelitian membuktikan bahwa minuman berenergi mengandung kafein dan gula yang cukup tinggi.
Minuman ini bisa membuat seseorang mengalami peningkatan detak jantung yang berkontribusi terhadap tekanan darah dan stres.
(sy/hn/nm)
Ilustrasi
in
Kesehatan
