Tribratanews.polri.go.id - Jakarta. Apakah Anda pernah mendengar tentang ikan belida (Chitala lopis)? Ikan belida merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang sebenarnya cukup langka di Indonesia.
Memiliki bentuk yang unik, terdapat bintik hitam pada ikan belida di bawah sirip renang pada jenis tertentu. Melihat kandungan nutrisi yang terdapat dalam ikan belida.
Dilansir dari berbagai sumber, Selasa (14/1/25), berikut sederet manfaat ikan belida bagi kesehatan tubuh, antara lain:
1. Mendukung Kesehatan Jantung
Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan belida membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Hal ini mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.
2. Menjaga Fungsi Otak
Vitamin B12 dan omega-3 dalam ikan belida berperan dalam menjaga kesehatan saraf dan fungsi otak. Jika kamu rutin mengonsumsi ikan belida, maka mampu meningkatkan daya ingat dan tingkat konsentrasi.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Ikan belida kaya mineral seperti selenium, yang dikenal sebagai antioksidan alami. Selenium membantu melawan radikal bebas, sehingga memperkuat sistem imun dan mengurangi risiko penyakit kronis.
4. Mendukung Pertumbuhan Tulang
Kandungan kalsium dan fosfor di dalamnya membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta mencegah osteoporosis.
Jika kamu ingin mencari informasi mengenai dokter yang dapat menangani osteoporosis, kamu bisa membacanya di artikel berikut ini: Rekomendasi Dokter yang Bisa Bantu Pengobatan Osteoporosis.
(sy/hn/nm)
Ilustrasi
in
Kesehatan
