Tribratanews.polri.go.id – Jakarta. Polusi udara menjadi tantangan berat buat paru-paru. Selama beberapa tahun terakhir, Covid-19 jadi tantangan besar buat organ paru. Namun saat kasus mereda, ternyata masih ada polusi udara. Belakangan polusi udara kian hebat dan memicu beragam masalah kesehatan utamanya pernapasan.
Kita perlu mengupayakan beberapa hal untuk melindungi paru salah satunya asupan makanan dan minuman yang tepat.
Dilansir dari cnnindonesia.com, berikut ini daftar minuman yang bisa membersihkan paru-paru:
1. Teh lemon, madu, dan jahe
Racikan lemon, madu, dan jahe ternyata tak hanya bikin nyaman badan tapi juga mampu membersihkan paru. Jahe mengandung sifat alami anti inflamasi sehingga bisa mengurangi batuk dan hidung tersumbat. Madu mampu mengurangi frekuensi batuk, sedangkan lemon mengandung vitamin C sehingga kekebalan tubuh meningkat.
2. Teh hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman yang direkomendasikan kalau ingin membersihkan paru-paru. Teh hijau kaya akan antioksidan yang bisa membantu mengurangi peradangan paru-paru. Senyawa antioksidan juga mampu melindungi jaringan paru dari efek bahaya paparan asap rokok.
Baca Juga: Media Center KTT ASEAN Menyajikan Menu Nusantara
Studi pada 2018 di Korea melaporkan orang yang minum setidaknya dua cangkir teh hijau per hari, memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik dibanding yang tidak minum sama sekali.
3. Jamu kunyit jahe
kunyit juga membawa manfaat positif berkaitan dengan kesehatan paru. Kunyit mengandung kurkumin yang bersifat antiinflamasi, antioksidan, dan antikanker. Kunyit ampuh mengendalikan batuk, hidung tersumbat, dan pilek. Tambahkan jahe untuk memberikan efek hangat sekaligus melegakan pernapasan.
4. Cokelat hangat
Minuman cokelat hangat terutama dark chocolate kaya akan antioksidan dan antiinflamasi. Polusi udara dapat memicu inflamasi saluran napas. Konsumsi makanan dan minuman yang memiliki sifat antiinflamasi akan melindungi sekaligus membersihkan paru.
5. Teh masala
Masala chai atau teh masala dahulu kerap digunakan untuk menangani penyakit seperti batuk, pilek, hidung tersumbat dan masalah pernapasan.
Teh masala juga seperti teh jahe, lemon, madu yang merupakan minuman untuk membersihkan paru-paru. Teh masala menggunakan aneka rempah seperti jahe, kayu manis, cengkeh, lada hitam, kapulaga, dan tulsi. Semua rempah ini bersifat antiinflamasi.
(ek/pr/nm)
