Tribratanews.polri.go.id - Jakarta. Pada umumnya hus penghilang sakit kepala mengandung vitamin, mineral, antioksidan, karbohidrat, dan tinggi air. Jus seperti ini terbuat dari aneka buah, sayur, atau kombinasi keduanya.
Tak hanya bisa mengurangi keluhan sakit kepala, jus tersebut juga bisa menghidrasi tubuh, membuat perut kenyang lebih lama, tubuh lebih berenergi, dan menjaga daya tahan tubuh.
Sakit kepala bisa terjadi di semua bagian kepala atau hanya sebagian saja (migrain). Kondisi ini bisa disebabkan oleh beragam pemicu, seperti kebiasaan minum minuman beralkohol dan berkafein, kurang tidur, sering terlambat makan atau pola makan tidak teratur, asam lambung naik, atau ikatan rambut terlalu kencang.
Dilansir dari berbagai sumber, Minggu (19/1/25), berikut sederet jus yang ampuh menghilangkan sakit kepala, antara lain:
1. Jus alpukat
Jus alpukat dikenal sebagai jus yang mengenyangkan dan bisa membantu mengurangi berat badan sehingga sangat digemari oleh para pelaku diet. Padahal, manfaat jus alpukat tidak hanya itu, lho.
Buah alpukat mengandung magnesium, yakni salah satu mineral yang diketahui bisa menghentikan sakit kepala, terutama yang disebabkan oleh migrain.
Tak hanya itu, buah berwarna hijau ini juga mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan membuat tekanan darah tetap stabil.
2. Jus stroberi
Jus stroberi mengandung antioksidan yang melimpah. Di dalam tubuh, antioksidan bermanfaat untuk menangkal radikal bebas penyebab penyakit sekaligus bisa meredakan peradangan yang memicu migrain atau sakit kepala. Bahkan, jus ini juga bisa meredakan sakit kepala akibat sinusitis lho.
3. Jus jeruk
Jus jeruk dikenal dengan kandungan vitamin C-nya yang sangat banyak. Vitamin ini memiliki manfaat untuk memperkuat sistem imun agar tubuh tidak mudah sakit, menjaga kesehatan kulit, dan membantu penyerapan zat besi agar tubuh tidak mengalami anemia.
Tak hanya itu, segelas jus jeruk juga mengandung magnesium yang bisa membantu mengurangi keluhan sakit kepala.
4. Jus semangka
Sebagian orang mengalami sakit kepala karena kekurangan asupan cairan (dehidrasi). Mengonsumsi jus semangka bisa membantu mengurangi sakit kepala yang kamu alami nih.
Soalnya, buah semangka tinggi air dan mengandung sejumlah nutrisi yang bisa mereredakan sakit kepala, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.
5. Jus pisang
Tak hanya nikmat dikonsumsi langsung, buah pisang juga enak diolah menjadi jus lho. Segelas jus pisang mengandung magnesium yang tinggi sehingga baik untuk meredakan keluhan sakit kepala.
Tak hanya itu, buah yang mudah dicerna ini juga mengandung karbohidrat dan serat yang cukup untuk membuat perut kamu kenyang lebih lama.
6. Jus wortel dan tomat
Kombinasi jus tomat dan wortel kaya antioksidan, vitamin, juga mineral. Semua nutrisi ini tidak hanya baik untuk kesehatan secara menyeluruh, tetapi juga bisa mengurangi peradangan penyebab sakit kepala.
7. Jus mentimun
Jus mentimun bisa menjadi salah satu solusi bagi kamu yang sedang sakit kepala nih. Tidak hanya tinggi air, buah yang sering dijadikan lalapan ini juga mengandung antioksidan dan mineral yang bisa membuat otot-otot di area kepala lebih relaks.
8. Jus bayam
Bayam merupakan sayuran hijau yang tinggi serat dan mengandung magnesium sehingga bisa mengurangi sakit kepala akibat ketegangan otot atau stres.
Semua jus penghilang sakit kepala di atas tidak hanya mampu mengurangi keluhan sakit kepala, tetapi juga mengandung nutrisi yang baik untuk meningkatkan kerja organ-organ tubuh. Tak hanya itu, semua jus tersebut memiliki rasa yang enak sehingga kamu bisa menikmatinya.
(sy/hn/nm)
Ilustrasi
in
Kesehatan
