Tribratanews.polri.go.id - Jakarta. Buah apel banyak digemari karena murah, mudah ditemukan, dan kaya nutrisi. Begitu pula dengan jus apel yang populer karena rasanya ringan untuk diminum kapan saja.
Manfaat jus apel juga begitu banyak karena kandungan nutrisi di dalamnya yang baik untuk mendukung kesehatanmu. Apel sering digunakan untuk melambangkan keberuntungan dan kekayaan karena pada zaman dahulu, karena apel dianggap sebagai buah yang mewah.
Dilansir dari berbagai sumber, Minggu (3/12/23), jus apel mengandung banyak air dan nutrisi lain, seperti serat dan antioksidan. Kandungan inilah yang membuat jus apel banyak memiliki manfaat bagi tubuh, antara lain:
1. Mencegah dehidrasi
Mencukupi asupan cairan tubuh setiap harinya sangatlah penting agar tubuh tetap bugar, fungsi organ lancar, dan terhindar dari dehidrasi. Tak hanya dari air mineral, kamu juga bisa kok mengonsumsi jus untuk mencukupi asupan cairan tubuh, salah satunya jus apel.
Baca Juga: Dahsyat, Ini Sederet Khasiat Olahraga Pound Fit bagi Tubuh
Agar manfaat jus apel ini lebih optimal, minumlah jus yang tidak diberi gula tambahan, ya. Soalnya, jus yang mengandung banyak gula justru membuat kamu semakin haus.
2. Menurunkan berat badan
Kandungan serat yang tinggi di dalam jus apel dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan, sehingga baik dikonsumsi bila kamu ingin menurunkan berat badan.
Menariknya lagi, kandungan polifenol dalam buah apel juga digadang-gadang memiliki efek antiobesitas karena bisa menurunkan lemak darah. Dengan begitu, konsumsi jus apel secara rutin bisa mencegahmu dari kelebihan berat badan, lho.
3. Menjaga kesehatan saluran pencernaan
Salah satu manfaat jus apel adalah menjaga kesehatan usus dan saluran pencernaan. Soalnya, kandungan pektin dalam jus apel bisa meningkatkan jumlah bakteri baik atau probiotik di dalam ususmu. Banyaknya jumlah bakteri baik ini bisa menjaga kesehatan saluran pencernaan sehingga kamu terhindar dari berbagai gangguan pencernaan.
4. Mencegah diabetes
Saat mengonsumsi makanan manis, kadar gula darah dalam tubuh akan meningkat. Bila terlalu banyak dikonsumsi, kebiasaan ini bisa berujung pada diabetes. Namun jangan khawatir, minum jus apel secukupnya tidak akan menyebabkan hal itu, kok. Justru, manfaat jus apel adalah mencegah diabetes.
Meski terasa sedikit manis, apel memiliki kadar gula yang lebih rendah. Di sisi lain, apel mengandung banyak serat. Hal ini bisa menjaga kadar gula darah tetap normal dan terhindar dari diabetes. Namun, jangan menambahkan gula saat mengolah jus apel, ya.
5. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat jus apel lainnya adalah menjaga kesehatan jantung. Ini berkat kandungan antioksidan dalam buah apel yang diketahui bisa menghambat pembentukan plak akibat tingginya kadar LDL. Dengan begitu, kesehatan jantung tetap terjaga dan kamu terhindar dari penyakit jantung.
Belum lagi, apel juga mengandung serat pektin yang bisa mengikat kolesterol di saluran pencernaan. Nantinya, kolesterol ini dibuang saat buang air kecil sehingga jumlahnya terkontrol.
6. Mencegah kanker
Antioksidan yang terkandung dalam jus ini berasal dari polifenol. Antioksidan ini diketahui mampu menangkal efek paparan radikal bebas, yang salah satunya mencegah pertumbuhan sel kanker.
Pada apel, polifenol paling banyak terkandung pada kulitnya. Jadi, kamu sebenarnya tidak perlu mengupas kulit apel sebelum menjadikannya jus karena kamu justru akan “rugi” karena kehilangan banyak kandungan polifenolnya.
(sy/pr/nm)
