Tribratanews.polri.go.id - Jakarta. Saat bulan Ramadan, buah blewah menjadi salah satu buah yang paling banyak dicari. Bahkan, menjadi buah favorit untuk menu buka puasa. Karena blewah seringkali digunakan untuk membuat sajian es buah yang menyegarkan. Tak hanya menyegarkan, blewah juga mengandung manfaat untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari pmjnews, Selasa (28/3/23), berikut manfaat buah blewah untuk kesehatan.
1. Mencegah Dehidrasi
Untuk menghindari dehidrasi, mengonsumsi buah blewah saat berbuka puasa dapat dijadikan suatu pilihan karena memiliki kadar air yang tinggi. Sehingga baik dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan dapat mencegah dehidrasi.
Baca Juga: Empat Hal yang Jangan Dilakukan Ketika Puasa
2. Meningkatkan Fungsi Penglihatan
Mengonsumsi blewah setiap hari saat bulan puasa dapat meningkatkan fungsi penglihatan mata. Vitamin C, zeaxanthin dan karotenoid yang ada dalam blewah dapat menjaga kesehatan mata sekaligus mengurangi risiko katarak.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Buah blewah yang kaya akan mineral dan antioksidan dapat menurunkan tekanan darah. Selain itu juga menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Kandungan kalium yang terdapat pada blewah bermanfaat untuk mempertahankan keseimbangan cairan di dalam tubuh dan memungkinkan otot-otot tubuh dapat berkontrasi dengan optimal.
4. Mencegah Sembelit
Blewah selain kaya akan vitamin dan mineral, buah ini mengandung serat yan tinggi. Serat yang tinggi sangat penting untuk meningkatkan pergerakan usus dan kesehatan pencernaan. Selain itu, blewah juga baik bermanfaat untuk membuang racun, mendetoksifikasi tubuh dan membantu usus mencerna makanan dengan baik.
5. Meningkatkan Imun Tubuh
Buah blewah mengandung senyawa yang disebut fitonutrien yang diketahui dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu melawan penyakit. Vitamin A dalam blewah dapat meningkatkan kekebalan dan produksi sel darah putih.
(ek/hn/um)
