Tribratanews.polri.go.id - Jakarta. Kopi adalah minuman stimulan yang mengandung kafein. Kandungan tersebut dapat meningkatkan energi, kewaspadaan, suasana hati, serta fungsi otak. Adapun manfaat kopi yang paling populer di kalangan masyarakat adalah penghilang rasa kantuk. Namun, minuman dengan rasa pahit ini juga menyimpan berbagai khasiat lain untuk kesehatan.
Berikut manfaat minum kopi untuk kesehatan tubuh, seperti dilansir dari hallosehat.com, Selasa (2/5/23):
Baca Juga: KPU Komitmen Beri Layanan Terbaik dalam Pendaftaran Bakal Calon Anggota Legislatif
1. Menjaga kesehatan jantung
Meminum kopi secara rutin mungkin dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Hal ini dibuktikan dalam beberapa penelitian. Minum 4 atau lebih cangkir kopi per hari disinyalir dapat menurunkan 20 persen risiko stroke dibandingkan dengan orang yang tidak minum kopi sama sekali.
Penelitian yang dipublikasikan jurnal Current Cardiology Reports membuktikan, minum kopi secara rutin dalam dosis sedang tidak berpengaruh buruk terhadap kesehatan kardiovaskular.
2. Mempertahankan berat badan ideal
Manfaat lain dari konsumsi kopi adalah mempertahankan berat badan ideal. Bahkan dapat membantu menurunkan berat badan.
3. Mengurangi risiko diabetes tipe 2
Minum kopi juga disebut memiliki manfaat untuk mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2. Mayo Clinic menyatakan, ada beberapa studi yang membuktikan konsumsi kopi, baik yang mengandung kafein atau tidak, mungkin dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Kafein pada kopi berisiko memengaruhi kadar gula darah. Oleh karena itu, untuk penderita diabetes tipe 2 sebaiknya lakukan konsultasi dengan dokter jika ingin minum kopi.
4.Menjaga kesehatan otak
Kafein yang terkandung dalam kopi memiliki banyak efek positif pada otak, seperti meningkatkan kewaspadaan, membantu konsentrasi, meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko depresi. Selain itu, jurnal Practical Neurology menyebutkan, konsumsi kopi cangkir dalam sehari dapat mencegah penurunan fungsi kognitif otak, penyakit Parkinson dan penyakit Alzheimer.
Artinya, asupan kopi dan kafein setiap hari aman untuk dimasukkan ke dalam diet yang seimbang dan sehat. Bahkan, asupan kopi juga tidak perlu dihentikan pada orang lanjut usia (lansia).
(ek/pr/um)
