Tribratanews.polri.go.id - Jakarta. Lidah pahit dapat disebabkan oleh berbagai hal, seperti mulut yang kurang bersih, mulut kering, atau efek samping obat-obatan tertentu. Tak hanya itu, lidah pahit juga bisa disebabkan oleh dehidrasi, penyakit asam lambung, atau sindrom mulut terbakar.
Dilansir dari berbagai sumber, Senin (18/3/24), berikut sederet cara atasi lidah pahit yang dapat dilakukan di rumah, antara lain:
1. Minum air putih yang cukup
Lidah pahit bisa terjadi karena mulut terlalu kering. Nah, cara mengatasinya adalah dengan minum air putih yang cukup. Dengan begitu, produksi air liur akan meningkat dan mulut pun jadi lebih lembap, sehingga rasa pahit di lidah bisa berkurang.
Air putih juga bisa membersihkan mulut dan lidah dari sisa-sisa makanan atau zat tertentu yang bisa menimbulkan rasa pahit.
2. Mengunyah permen karet
Baca Juga: Bareskrim Bongkar TPPO Modus Magang di Luar Negeri
Mengunyah permen karet bisa meningkatkan produksi air liur sehingga mulut tidak kering dan lidah tidak terasa pahit. Namun, kamu sebaiknya memilih permen karet yang bebas gula, ya. Soalnya, permen karet yang mengandung gula justru bisa merusak gigi dan gusi.
3. Mengonsumsi makanan atau minuman yang asam
Cita rasa asam tak hanya segar dan menggugah selera, tetapi juga bisa merangsang mulut untuk menghasilkan lebih banyak air liur. Dengan begitu, sensasi rasa pahit di lidah pun bisa berkurang.
Beberapa contoh makanan yang bisa kamu coba untuk mengatasi lidah pahit adalah jeruk, tomat, kedondong, jambu, mangga, dan lemon. Tak hanya itu, kamu juga bisa coba minum jus lemon atau infused water yang ditambahkan jeruk, lemon, atau jeruk nipis, guna mengatasi lidah pahit.
4. Membersihkan gigi dengan rutin
Seperti yang disebutkan sebelumnya, lidah bisa terasa pahit karena mulut kurang bersih, misalnya karena gigi tidak dibersihkan dengan baik. Untuk mengatasinya, kamu bisa menerapkan cara membersihkan gigi yang benar sebanyak 2 kali sehari.
Tak hanya itu, kamu juga bisa menggunakan benang gigi untuk mengangkat kotoran yang menempel di sela-sela gigi, serta berkumur dengan obat kumur untuk menjaga kesegaran dan kebersihan mulut.
Adapun itu, agar kesehatan mulut dan gigi tetap terjaga, kamu juga sebaiknya rutin melakukan pemeriksaan gigi ke dokter setiap 6 bulan sekali, ya.
5. Hindari makanan pedas
Makanan pedas bisa memicu asam lambung naik sampai kerongkongan atau bahkan mulut. Kondisi ini kerap disebut penyakit asam lambung (GERD). Karena bersifat asam, cairan asam lambung yang naik ke mulut ini bisa memunculkan rasa pahit dan asam di mulut.
Oleh karena itu, agar terhindar dari penyakit asam lambung dan keluhan lidah pahit, hindari mengonsumsi makanan pedas terlalu sering, ya.
6. Berhenti merokok
Lidah pahit bisa dialami oleh perokok. Hal ini karena mengisap rokok bisa mengurangi produksi air liur dan membuat mulut jadi kering. Selain itu, merokok juga bisa memicu naiknya asam lambung ke mulut dan menimbulkan sensasi perih di mulut.
Tak hanya itu, rokok juga mengandung banyak zat beracun, seperti nikotin, yang bisa merusak saraf-saraf di lidah dan mulut, sehingga lidah menjadi sering terasa pahit akibat merokok.
Oleh sebab itu, untuk mengatasi lidah pahit, kamu sebaiknya berhenti merokok, ya.
7. Kurangi konsumsi minuman beralkohol
Mengonsumsi minuman beralkohol bisa memicu naiknya asam lambung dan membuat mulut jadi kering. tak hanya itu, konsumsi minuman beralkohol juga bisa berdampak pada rusaknya saraf di lidah dan otak yang berperan dalam mengatur indra pengecap.
Inilah yang menjadi biang kerok lidah jadi sering pahit akibat sering minum-minum alkohol. Nah, dengan mengurangi konsumsi minuman beralkohol, lidah pahit bisa teratasi.
(sy/hn/nm)
